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葉酸は胎児の正常な細胞分裂に働きかける栄養素です!

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、モロヘイヤ・小松菜・菜の花といった青菜系の葉菜が多いようです。

 

病院の検査で妊娠が分かってから、なるだけ早く、こうした食材を積極的に食べた方が良いと思います。

 

葉酸の摂取で、胎児の先天異常を発症させにくくするそうです。十分な葉酸摂取のために、毎日たくさんの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。

 

そんな時には納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取をオススメしたいです。

 

あまり頑なに考えすぎず、臨機応変に葉酸を摂取するのが良いでしょう。妊娠中だけでなく、妊活中の方に対しても、厚生労働省によって、葉酸摂取が推奨されています。

 

葉酸は胎児の正常な細胞分裂に働きかける栄養素で、妊娠初期に葉酸が欠乏してしまうと、例えば、神経管閉鎖障害に代表される先天的障害が発症するリスクが高くなるという話があります。こうした事を踏まえ、妊娠前から妊娠初期にかけての期間は、普段の食事にプラスして、1日400μg(0.4mg)を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。

 

サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。妊婦にとって、葉酸摂取による効果はさまざまなものがあります。

 

特に赤ちゃんが先天的脳障害を発症するリスクを下げてくれる効果は最も注目したい効果です。こうしたことを踏まえると、妊娠期間中に限らず、妊娠の計画を立てている女性は、葉酸を十分に摂ることが良いと思います。とはいえ、毎日大量の野菜を食べることは難しいですよね。

 

サプリを利用すれば、毎日の葉酸摂取が簡単です。簡単に葉酸を摂取したい方には一番簡単な方法だと言えます。

 

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